Rengiantis egzaminui, daugiausia vilčių dedame į smegeninę. Mažas gumulėlis, sveriantis 1,4 kg, gerai susidoroja  su sunkiais uždaviniais ir dar šiek tiek. Kas pagalvotų, kad mąstymui ir mokymuisi sunaudojama didžiausia dalis energijos, kas paneigtų, kad patenkinti jas užtenka gerų pusryčių ir tinkamo poilsio.

Kai savaitgalį įjungiame žemesnę pavarą, bandydami atsigriebti už kasdienę rutiną, nejučia imame žvalgytis tarp reklamos iškabų, rėkiančių apie vieną ar kitą renginį. Žinoma, jie sufleruoja, kad padės tau atsipalaiduoti, patenkins kultūros ir pramogų troškulį, bet labai mažai pasako, kiek patuštins tavo pinginę. Šioje vietoje vertėtų nepamesti galvos. Juk nenori po savaitgalio gyventi sausų makaronų dieta? Tuomet paskaityk Asmeninių finansų instituto ekspertų patarimus, kaip sutaupyti semiantis kultūros.

Šaltas oras, rūkas, vis dažnesnis saulės spindulių pasigedimas, nesibaigiantys darbai, nuolatinis skubėjimas, miego trūkumas, paniurusi nuotaika, liūdnos mintys - visa tai sukelia neigiamas emocijas, kurios, jei yra nesutramdomos ir nenumalšinamos, sukelia stresą. Gal tavo gyvenime vyksta įvairūs dideli ar maži pokyčiai? Kamuoja rašto darbų rengimo ar egzaminų stresas? Labai trukdo bendrabučio kambario draugė, kuri nuolat plepa telefonu? O dar tie kaimynai, besiklausantys garsios muzikos. Ką jau kalbėti apie dėstytoją, kuris atsiskaitymui pasiūlė per kelias dienas perskaityti pusę bibliotekos knygų? Drąsiai galima teigti - nėra reikalo to bijoti. Reikia mesti šalin visas neigiamas emocijas ir apie įvairius keblumus, išbandymus ir įtampą keliančias situacijas išmokti mąstyti pozityviai. Taigi SAVAS, puikiai suprasdamas streso kupiną studento gyvenimą, pateikia keletą patarimų, kurie padės nugalėti stresą.

Sporto psichologai sako, kad prieš startą  patiriamas stresas. Dauguma su juo susidoroja tik pradėję bėgti.  Deja, jaunam pranešėjui bėgti jau nėra kur. Belieka jaudintis ir/arba įveikti save.

Didžiausia nelaimė pašnekovui, kai jis jaučiasi valdomas. Streso atveju jį valdo kūnas. Atsiminkime, kad žmogaus fiziologija yra prisitaikiusi reaguoti į aplinką, ją analizuoti ir suteikti atgalinį ryšį. Kai neutralioje situacijoje yra klaidinga mūsų interpretacija, jaudulys ima viršų. Drėksta delnai, rausta skruostai, trypčiojame ir maigome rankomis. Žmogaus kūnas tokiu metu suvokia galimą grėsmę ir rengiasi kovoti, tiesogine to prasme kumščiais. Todėl kraujas suteka į raumenis ir mažiau jo patenka į smegenis. Todėl svaigsta galva, jaučiamas mieguistumas, kitus net ir supykina. Tyrimais įrodyta, jog pernelyg didelis  jaudinimasis egzaminų metu sutrikdo informacijos atgaminimą ir jūsų žinios užrakinamos iki egzamino pabaigos. Todėl ir pranešėjui gresia juodos dėmės atmintyje.