Sporto psichologai sako, kad prieš startą  patiriamas stresas. Dauguma su juo susidoroja tik pradėję bėgti.  Deja, jaunam pranešėjui bėgti jau nėra kur. Belieka jaudintis ir/arba įveikti save.

Didžiausia nelaimė pašnekovui, kai jis jaučiasi valdomas. Streso atveju jį valdo kūnas. Atsiminkime, kad žmogaus fiziologija yra prisitaikiusi reaguoti į aplinką, ją analizuoti ir suteikti atgalinį ryšį. Kai neutralioje situacijoje yra klaidinga mūsų interpretacija, jaudulys ima viršų. Drėksta delnai, rausta skruostai, trypčiojame ir maigome rankomis. Žmogaus kūnas tokiu metu suvokia galimą grėsmę ir rengiasi kovoti, tiesogine to prasme kumščiais. Todėl kraujas suteka į raumenis ir mažiau jo patenka į smegenis. Todėl svaigsta galva, jaučiamas mieguistumas, kitus net ir supykina. Tyrimais įrodyta, jog pernelyg didelis  jaudinimasis egzaminų metu sutrikdo informacijos atgaminimą ir jūsų žinios užrakinamos iki egzamino pabaigos. Todėl ir pranešėjui gresia juodos dėmės atmintyje.

Ir visgi, toji nelaimė yra subjektyvus dalykas. Stresinėse situacijose kūnas gali valdyti jus arba jūs savo kūną. O tai priklauso nuo jūsų pasirinkimo. Žmogų kontroliuojantis pultas yra jo smegenys, iš ten ateina signalas,   sakantis, kad turime jaudintis. Tai įsisąmoninta arba neįsisąmoninta (suvokiama arba ne) mintis, kuri valdys jus ir jūsų pasirinkimus. Bet iš pulto galime siųsti  ir koncentruotą signalą, pozityvią mintį, kad ir „turiu čia, po kėde, lagaminėlį pilną banknotėlių, nieko man nenutiks, jei ir suklysiu šnekėdamas“. Nuraminkite savo protą. Ko išties galima bijoti, jei medžiaga parengta tinkamai, jei naudota daug šaltinių. Net ir tuo atveju, jei paklaus to, į ką  sunku atsakyti, nebijokime sakyti „nežinau“. Tai tik įrodys, kad esame žmonės.

Tinkamai save kontroliuoti galite ir iš apačios į viršų (kūnas- smegenys).  Jei esate jausmingas, emocionalus žmogus, pavyzdžiui, pravirkstate, kai rodo nuoširdų filmą, pasinaudokite savo gebėjimu. Pajauskite savo kūną, kaip jums patogu stovėti,  o gal geriau atsiremti į stalą, pabandykite  sunerti rankas ar pasisveikinti rankos paspaudimu su auditorijoje esančiais žmonėmis.  Į pultą jau siunčiamas signalas apie aplinką, kad ji  yra mums palanki, kad joje jaučiatės gerai.  Visai kaip namuose. Kai tik auditorijoje matysime draugus ir jums nesivaidens kariai, galėsite atskleisti save – ne tik perduoti žinias, bet ir pateikti jas įdomiai.

Nugalėkime save.