DSC01248Kasdien nuo žurnalų viršelių į mus žvelgia tobulos išvaizdos gražuolės, televizija siūlo praleisti valandą stebint apkūnių žmonių, liejančių prakaitą sporto salėse ir laikantis griežtos dietos, virsmą į laibus kūnus, internetas mirga nuo straipsnių, kuriuose išvardintos gudrybės, kaip per kelias dienas numesti visus nereikalingus kilogramus. Grožio kultas ir tobula išvaizda karaliauja, tačiau dažnai perlenkia lazdą – už to slepiasi karštligiškas noras sulieknėti, besaikis organizmo alinimas, įvairios ligos ir priklausomybės. Ypač jautriai šios temos paliečia jaunuolius, kurie, netausodami savo sveikatos, drastiškų priemonių pagalba, siekia atitikti visuomenės ir medijų suformuotus standartus ir idealus. Noras būti sveikam ir gražiam – sveikintinas dalykas, tačiau kokių veiksmų imtis, jog tai nepakenktų jaunam, besivystančiam organizmui, kaip išvengti ligų, kurias sukelia netinkama mityba ir ribotas fizinis aktyvumas, kas galėtų įkvėpti motyvacijos, keisti savo gyvenimo būdą? Į šiuos klausimus atsakė asociacija ,,Unique Projects“, rugsėjo 7 – 14 dienomis Kaune vykdžiusi jaunimo mainų projektą „Your style – healthy life“, kuriame dalyvavo 28 jauni žmonės iš keturių skirtingų Europos šalių.

 

Sveika gyvensena – šiuolaikinio jaunimo prioritetas

Projekte dalyvavo 18 – 24 metų amžiaus jaunuoliai, atvykę iš Italijos, Ispanijos, Vengrijos bei Lietuvos. Pasak organizatorių ,,Unique Projects“, tai žmonės, kurie norėjo sužinoti daugiau informacijos apie sveiką gyvenseną bei tie, kuriems trūko motyvacijos keisti savo gyvenimo būdą. Projekto tikslas buvo skatinti jaunimą domėtis sveikos gyvensenos nuostatomis, saugant ir stiprinant sveikatą jiems priimtinais būdais ir priemonėmis bei siekiant tęstinumo šeimoje ir artimoje aplinkoje.

Savaitės trukmės projekto metu netrūko įvairios veiklos ir įdomių užsiėmimų, kurių metu dalyviai įgavo ne tik teorinių žinių, bet ir atlikinėjo praktines užduotis. Jaunuoliams buvo organizuojami susitikimai su sveikos gyvensenos klubo atstovais, kurie vedė paskaitas apie sveiką mitybą, valgymo įpročius, sporto naudą.

        Kauno visuomenės sveikatos biuro atstovė Giedrė Macaitienė pristatė biuro veiklą bei paaiškino, kodėl visuomenės sveikata yra svarbu kiekvienam iš mūsų, papasakojo apie dažniausiai plintančių ligų prevenciją bei priemones, kurių biuras imasi, norėdamas pagelbėti kitiems žmonėms, – sakė organizatoriai.

Dalyviai, su dietologės Ievos Kuodienės pagalba, turėjo galimybę susidaryti meniu pagal kiekvieno individualius poreikius, be to, išanalizuoti savo valgymo įpročius. Kartu su ESN VMU (liet. Erasmus studentų tinklo), veikiančio VDU universitete, atstovais buvo atliekama rytinė mankšta lauke, žaidimai, diskusijos apie sveiką gyvenseną.

Taip pat jaunuoliai susitiko su Kauno jungtiniu sveikatos klubu, kurių padedami, išbandė ir praktinius kvėpavimo, tempimo užsiėmimus, mokėsi jogos, kuri padėjo atsipalaiduoti, įsiklausyti į savo kūno kalbą ir pajusti harmoniją. Kad projekto tema būtų išpildyta visapusiškai – dalyviams teko gerokai paplušėti ir specialiai jiems surengtoje bėgimo akcijoje.

        Norėdami prisidėti prie sveiko gyvenimo būdo propagavimo, projekto metu surengėme bėgimo akciją. Prie mūsų prisijungė „Kauno maratono klubo“ atstovai, besiruošiantys bėgimo maratonui. Akcijos metu bėgiojome Kauno Ąžuolyne, vėliau visiems mankštą vedė lengvaatletė Eva Misiūnaitė, – pasakojo projekto organizatoriai.

Šiame projekte dalyviai turėjo progą atsiskleisti ne tik individualiai, bet ir imtis komandinio darbo, kuris padėjo suprasti darbų pasidalinimo svarbą, išklausyti kitų nuomonių, kartu bendradarbiauti kūrybinių dirbtuvių metu. Tai leido suvokti jauniems žmonėms ne tik teigiamą sveikos gyvensenos naudą, bet ir suteikė progą puikiai praleisti laiką tarpkultūrinėje aplinkoje, bendraujant vieniems su kitais ir siekiant bendro tikslo. Pasak projekto dalyvių, dinamiški ir aktyvūs užsiėmimai, įdomios paskaitos ir darnus, jaunatviškas bendraamžių būrys, suteikė neišdildomų įspūdžių ir vertingos patirties.

        Kadangi tai buvo pirmas mano projektas, kuriame teko dalyvauti, iš pradžių, net nežinojau, ko galima tikėtis ir buvo sunku įsivaizduoti, kaip viskas vyks.  Bet pasibaigus projektui, vienareikšmiškai galiu teigti, kad tai buvo labai naudinga patirtis. Labiausiai norėčiau pabrėžti bendravimą su kitos kultūros žmonėmis, kuris labai praturtina bendrąja prasme. Taip pat  įgavom daug naujų žinių apie sveiką gyvenseną, išmokom naujų sportinių pratimų – kas irgi yra labai svarbu. Bet labiausiai pabrėžčiau tą atmosferą, kurią mums pavyko sukurti, tą bendrumo jausmą tarp dalyvių, tai išties praturtina visapusiškai, - gerų emocijų negailėdamas išsakė savo atsiliepimus, vienas iš projekto dalyvių, Simas.

DSC01418

Sveikos gyvensenos lektorius: „Kad pasikeistų kiti – reikia pradėti nuo savęs“

 

Viso projekto metu buvo nuolat kartojami naudingi patarimai, kaip gyventi sveikesnį gyvenimą. Ne išimtis buvo ir vieno iš sveikos gyvensenos lektorių, Darius Ražausko, paskaita, kurioje buvo išvardintos penkios pagrindinės taisyklės, apibrėžiančios subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo, poilsio rėžimo, gryno oro ir optimizmo naudą žmogaus organizmui. Tačiau, pasak Dariaus Ražausko, vien žinių apie sveiką gyvenseną neužtenka, reikia ryžto ir motyvacijos jas pritaikyti praktiškai, kad jos įgautų naudą. Bet iš kur jaunam žmogui pasisemti motyvacijos ir pasitikėjimo savimi, kad jis pasiektų apčiuopiamų rezultatų?

        Dažniausiai motyvacijos turi arba sergantys, arba nusivylę, arba stipriai įžeisti žmonės. Tie, kurie turi stiprią psichologinę motyvaciją pasikeisti. Paprastam žmogui, kuris gyvena laimingai ir sėkmingai, geria alkoholį, rūko ir voliojasi lovoje, yra jaunas, sveikas bei dar niekuo neserga, motyvacijos rasti labai sunku. Vienintelis dalykas, kas padeda – sveikas protas. Reikėtų domėtis medicininiais tyrimais, kurie parodo tiesą, tarkim, kas nutinka žmogaus plaučiams po dvidešimties metų rūkymo. Svarbu pamatyti nesveiko gyvenimo rezultatą, kuris atsiranda, kai nesilaikoma sveikos gyvensenos principų, - pateikė atsakymą lektorius.

Paklaustas, kaip jaunam žmogui nepaklysti tarp visuomenės nustatytų grožio standartų ir ką daryti, kad noras būti sveikam, netaptų noru savęs žaloti ir alinti, D. Ražauskas patarė turėti bent vieną gerą draugą, kuris visuomet teisingai patartų ir padėtų išvengti klaidų. Anot jo, svarbiausia – išlaikyti balansą, nes sveikas gyvenimas turi suteikti energijos ir laimės, o jeigu žmogus, besirūpindamas savimi, praranda šiuos jausmus, vadinasi, reikia keisti savo įpročius ir elgtis kitaip.

Projekto sėkmė – darnus bendradarbiavimas su partneriais

Organizatoriai, savo ruožtu, džiaugiasi rezultatais ir reiškia didžiulę padėką Erasmus+ programai ir Jaunimo tarptautinio bendradarbiavimo agentūrai Lietuvoje (JTBA), administruojančiai šios programos jaunimo sritį, viešbučiui „Sfinksas“ ir visam jo kolektyvui, visiems projekte dalyvavusiems jauniems žmonėms, dietologei Ievai Kuodienei, lektoriui Dariui Ražauskui. ESN VMU, Evai Misiūnaitei, Kauno jungtiniam sveikatos biurui ir jo atstovams.

Gal ir Jūs susidomėjote šia aktyvia ir įdomia veikla bei patys norėtumėte sudalyvauti panašaus pobūdžio projekte, prisijungti prie asociacijos veiklos?

Kreipkitės el.paštu: gabriele@uniqueprojects.eu, info@uniqueprojects.eu arba per „Facebook" puslapį www.facebook.com/uniqueprojectseu.